tag:blogger.com,1999:blog-36593336.post8242430720824687014..comments2023-08-21T17:33:46.733+02:00Comments on Kost och hälsa: Insulinindex och lågt blodsockerJohanna Söderlundhttp://www.blogger.com/profile/00074893671899794443noreply@blogger.comBlogger15125tag:blogger.com,1999:blog-36593336.post-47399509923143619002013-09-21T14:22:27.238+02:002013-09-21T14:22:27.238+02:00Hej, har du någon källa till den här informationen...Hej, har du någon källa till den här informationen?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36593336.post-79408613134148307922010-11-14T21:52:32.491+01:002010-11-14T21:52:32.491+01:00Anonym:
Tror inte att det finns några enkla samban...Anonym:<br />Tror inte att det finns några enkla samband mellan kost och krokig rygg/ hårighet, jag vet iaf inte vad det skulle vara.Johanna Söderlundhttps://www.blogger.com/profile/00074893671899794443noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36593336.post-13643957511060790922010-11-14T11:41:35.750+01:002010-11-14T11:41:35.750+01:00Tack för en värdefull och intressant
artikel. Har...Tack för en värdefull och intressant<br />artikel. Har du några tips för oss med<br />krokig rygg, så kallade bananformade<br />människor. Vad skall vi äta?<br /><br />Och jag har en kompis som är så kallad<br />kiwi-människa. Dvs hårig över hela kroppen. Vad skall hon äta?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36593336.post-21736091347917240252010-08-19T08:44:44.519+02:002010-08-19T08:44:44.519+02:00Good blog! Keep it up.
Low GI DietGood blog! Keep it up.<br /><br /><a href="http://www.lowgihealth.com.au" rel="nofollow">Low GI Diet</a>Low GI Diethttp://www.lowgihealth.com.aunoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36593336.post-5518043194353630142010-08-19T04:56:22.715+02:002010-08-19T04:56:22.715+02:00Good blog!Good blog!Low GIhttp://www.lowgihealth.com.aunoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36593336.post-50985914333602894182007-12-29T02:23:00.000+01:002007-12-29T02:23:00.000+01:00Ta en snus, de höjjer välbefinnandet samt koncentr...Ta en snus, de höjjer välbefinnandet samt koncentrationen...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36593336.post-13376599898162640892007-11-04T22:43:00.000+01:002007-11-04T22:43:00.000+01:00Tack för bra svar!Jag kan med andra ord ha lite ko...Tack för bra svar!<BR/>Jag kan med andra ord ha lite kokt quinoa eller ris, eller som jag brukar ha den, lite ruccola/avokado-blandad, och äta en liten snacks om jag får lågt blodsocker. Sen vänta åtminstone en kvart.<BR/><BR/>jag är mest päronformad, men får sällan dessa riktiga svackor om jag sköter mig och äter fett, kött och grönsaker. Men igår, efter häftigt städande hemma, skulle jag ha snacksat en dl quinoa och lagt mig på soffam det är sant.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36593336.post-66732194487305533552007-11-04T15:59:00.000+01:002007-11-04T15:59:00.000+01:00anonym och karin:För päronfolket:havregrynsgröt, q...anonym och karin:<BR/><BR/>För päronfolket:<BR/>havregrynsgröt, quinoa, milt tillagade rotfrukter (så att de inte blir så söta), grönsaker, svamp. Resistent stärkelse (läs om det <A HREF="http://johannaskost.blogspot.com/2006/11/varm-mat-kallare-n-nyttig_24.html" REL="nofollow">här</A>)<BR/>Pasta och vissa sorters ris är bra som blodsockerhöjare. Ät det gärna kallt. Men undvik allt för mycket spannmål eftersom det gör det svårare att uppfylla näringsbehovet.<BR/>Men även animaliskt fett och animaliskt protein är viktigt, men ät det främst när du har ett bra blodsocker. Vilket du troligen har när magen kurrar och du är pigg och glad. Fett är bra för att det tar längre tid genom magen och risken för att få lågt blodsocker är mindre. Men om blodsockret hunnit bli för lågt; satsa på fettsnål mat till att börja med.<BR/><BR/>För äppelfolket:<BR/>Animaliskt protein, ovanjordsgrönsaker, svamp,animaliskt fett, feta mjölkprodukter. Kaffe, te, makadamianötter.<BR/><BR/>Generellt kan man säga att päronfolksråden är bra vid lågt blodsocker och äppelfolksråden är bra vid högt blodsocker. Men för alla typer så kan det bli överdrivet åt andra hållet också. Så om du har växlande högt och lågt blodsocker välj kost efter nuvarande blodsocker.<BR/><BR/>Grönsaker, animaliskt protein och fett är en bra grund för alla, det funkar stabiliserande för blodsockret. Optimala proportioner varierar. Proteiner är viktigt för alla för att ge mättnadskänslor.Johanna Söderlundhttps://www.blogger.com/profile/00074893671899794443noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36593336.post-77590905489236041312007-11-04T09:30:00.000+01:002007-11-04T09:30:00.000+01:00HejLäst och kanske förstått! Men precis som tidiga...Hej<BR/>Läst och kanske förstått! <BR/>Men precis som tidigare inlägg, snälla, kan du ge några exempel på mat. Nu för oss äppelformade, eller som-en-bollformade är jag jätteglad.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36593336.post-62142016568757332132007-11-03T00:08:00.000+01:002007-11-03T00:08:00.000+01:00För oss som inte är så insatta, kan du rabbla någr...För oss som inte är så insatta, kan du rabbla några exempel på mat för päronformade(lågt blodsocker-folk, samd för de där andra insulinresistenta stackarna. Min lilla hjärna kan inte lindas runt så många led i tankegångarna att jag kan lista ut vad som vore bra att äta...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36593336.post-2852881904721521522007-11-02T22:47:00.000+01:002007-11-02T22:47:00.000+01:00anonym:Det dröjer nog några veckor innan fortsättn...anonym:<BR/><BR/>Det dröjer nog några veckor innan fortsättningen kommer.<BR/><BR/>Insulin påverkar mer eller mindre långvarigt, t.ex. beroende på hur länge maten finns kvar i magen och typ av mat. Jag vet inte riktigt hur det funkar med insulin än så länge måste jag erkänna, men man har ju dels ett fasteinsulin och ett insulin som beror på maten man nyligen ätit.<BR/><BR/>daniel:<BR/>Du är inte äppelformad, men inte heller helt päronformad. Ditt insulinvärde efter blodproven i Österäng var lågt och torde betyda att du inte har insulinresistens. Vad jag vet så kan man inte kolla insulinvärden själv, det är åtminstone inte lika enkelt som blodsockervärden.<BR/><BR/>Det blir spännande att höra dina blodsockervärden.<BR/><BR/>glennart:<BR/>Kött under ett träningspass ger relativt hög insulininsöndring vilket förbättrar muskelbyggnaden. Jag tror att kött kan funka bra just på grund av att det inte höjer blodsockret så mycket, träning i sig höjer ju blodsockret med hjälp av glukagonet. Men som jag skrev i inlägget, blodsockerstegringen och insulinstegringen blir olika hög för olika personer. Jag är alltså osäker på om det är blodsockerhöjningen eller insulinhöjningen från köttet som är viktigast. Betänk att insulinhöjning ofta ger pigghetskänsla.<BR/><BR/>Piltson:<BR/>GI är per definition ett mått på hur 50 gram kolhydrater beter sig, så i så måtto är det inget tokcitat och jag skulle ta bort det citatet. Men GI är ett modebegrepp och används även i andra betydelser, vilket förstås ger upphov till många missförstånd.Johanna Söderlundhttps://www.blogger.com/profile/00074893671899794443noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36593336.post-91255120951488574362007-11-02T13:09:00.000+01:002007-11-02T13:09:00.000+01:00Ja, och vad är att säga om "Att hävda att protein ...Ja, och vad är att säga om <BR/>"Att hävda att protein och fett har lågt GI är nonsens", som vi vågade ta upp bland våra Tokcitat? Förtjänar den denna plats, eller skall vi ta bort den därifrån?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36593336.post-1325166270332946882007-11-02T08:51:00.000+01:002007-11-02T08:51:00.000+01:00Jag har läst någonstans att kroppsbyggare förr i t...Jag har läst någonstans att kroppsbyggare förr i tiden brukade äta en köttbit under själva träningen för att höja blodsockret så det borde ju funka för någon med lågt blodsocker? :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36593336.post-32255330694458002332007-11-02T00:54:00.000+01:002007-11-02T00:54:00.000+01:00Det här var mycket intressant. Jag dricker rätt my...Det här var mycket intressant. <BR/><BR/>Jag dricker rätt mycket kaffe och har även börjat med te på kvällarna ibland. Glutamat slinker säkert ner också här och där och stora proteinmängder är ju gott.<BR/><BR/>Jag har fattat att dessa produkter inte är så nyttiga men om jag nu är äppelformad (är jag det förresten?) så kanske det inte är alltför farligt?<BR/><BR/>Jag ska skaffa en blodsockermätare.<BR/><BR/>Hur funkar det att mäta sitt insulin?Daniel Whttps://www.blogger.com/profile/06638150041725128675noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-36593336.post-81957123563918516062007-11-01T19:05:00.000+01:002007-11-01T19:05:00.000+01:00Intressant läsning. När kommer fortsättningen?Fast...Intressant läsning. När kommer fortsättningen?<BR/><BR/>Fast en sak förstod jag inte:<BR/><BR/>"Jag kan nämna i förbigående att det också finns mer eller mindre långtidsverkande insulin."<BR/><BR/>Menar du då kroppstillverkat insulin? Att det finns långtidsverkande sprutinsulin vet jag om.Anonymousnoreply@blogger.com